Простые правила для сохранения своего здоровья и здоровья Ваших близких от врача-эпидемиолога Кузбасской стоматологии Иванова Данила Юрьевича Чтобы не заболеть, важно:

• одеваться по погоде, не переохлаждаться
• снизить воздействие стресса
• спать не менее 7-8 часов в сутки
• умеренно, но регулярно тренироваться, гулять на свежем воздухе
• включить в свой рацион продукты, обогащенные белками и витаминами
• вакцинироваться от гриппа и коронавирусной инфекции
• добавить в жизнь позитива, приятных занятий и впечатлений
• соблюдать гигиену рук
• избегать близкого контакта с больными людьми
• избегать массового скопления людей
• соблюдать чистоту в помещениях, регулярно проветривать и проводить влажную уборку
• своевременно обратиться за медицинской помощью при первых признак

Нас с детства учат, что зимой нужно есть как можно больше витаминов для поддержания иммунитета.

А вы знаете, что на самом деле март – самый сложный для организма месяц: зима истощила все летние запасы полезных веществ, солнце хоть и светит, но еще не приносит нужной пользы.

Что же делать, чтобы помочь иммунитету?

Разнообразить свой рацион продуктами, содержащими большое количество витамина С.

В КАКИХ ПРОДУКТАХ НАИБОЛЬШЕЕ СОДЕРЖАНИЕ ВИТАМИНА С на 100 гр.

Посмотрите все карточки и воспользуйтесь советом!

#стомпрофилактика#кузбасскаястоматология