КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ МОЗГА

🧠Известно, что физическая активность может улучшить кровообращение и способствовать росту новых нейронов в мозге. А правильное питание, эмоциональное равновесие и полноценный отдых благотворно влияют на работу мозга в целом.

ЗОЖ и полезные практики могут помочь работе мозга в любом возрасте.

🔹Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
🔹Питайтесь правильно – не забывайте употреблять в пищу полезные для мозга вещества
🔹Управляйте стрессом, регулярно отдыхайте и выполняйте релаксационные упражнения

🧠Чтобы стимулировать мозг и улучшить память:

🔹Изучайте новые предметы, языки, приобретайте различные навыки
🔹Решайте головоломки и игры, которые требуют активного мышления и внимания
🔹Поддерживайте социальные связи, расширяйте круг общения, проводите время с друзьями и близкими людьми

✅ Соблюдение этих рекомендаций может помочь вам улучшить работу мозга и сохранить память в любом возрасте.

КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ МОЗГА

ФАКТОРЫ РАЗВИТИЯ РИСКА

🧠 Инсульт может вызвать необратимые повреждения головного мозга.

Чтобы избежать его развития:

🔹Контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови
🔹Откажитесь от курения и употребления алкоголя
🔹Занимайтесь физкультурой
🔹Придерживайтесь правильного питания
🔹Развивайте стрессоустойчивость
🔹Проходите диспансеризацию, чтобы вовремя узнать о рисках развития заболеваний

КАК РАСПОЗНАТЬ ИНСУЛЬТ

📌 Запомните простой тест - «УЗП: улыбнись – заговори – подними».

🔹Попросите человека улыбнуться. При инсульте улыбка получается «кривой»
🔹Заговорите с ним. В состоянии инсульта человек плохо выговаривает слова
🔹Предложите пострадавшему поднять руки вверх. Как правило, руки не могут подняться на один уровень, поскольку одна сторона тела слушается хуже.

❗️Если вы увидели хотя бы один признак, срочно вызовите скорую помощь.