КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ?

🧬 Иммунитет — система, защищающая организм от чужеродных возбудителей заболеваний, а иногда и от своих переродившихся клеток.

🔻Реакция начинается с того момента, когда распознается возбудитель — незамедлительно происходит его уничтожение. Это задача врожденного иммунитета. Он первым сигнализирует об опасности. Его минус в том, что он не запоминает врага, не узнает его при повторной встрече и поэтому не может защитить от серьезной инфекции.

🔺Но тут на помощь приходит иммунитет приобретенный. Он медленнее распознает пришельца, но действует гораздо эффективнее. Один раз уничтожив микроба, иммунная система «запоминает» его и при повторном столкновении быстро реагирует, уничтожая его еще до появления симптомов заболевания.

👍🏼 Лучший способ укрепить иммунитет – здоровый образ жизни:

🔹Быть физически активным, позитивным и не допускать излишней массы тела
🔹Отдыхать и высыпаться
🔹Полноценно и умеренно питаться
🔹Отказаться от вредных привычек
🔹Соблюдать правила гигиены
🔹Вакцинироваться!

ПРИЗНАКИ ОСЛАБЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

📍Существует ряд признаков ослабления иммунитета. Если вы замечаете их у себя, обязательно посетите иммунолога.

Так проявляется ослабленный иммунитет:

🔸ОРЗ чаще трех раз в год
🔸Осложнения ОРЗ и ОРВИ в виде бронхита, синусита, тонзиллита, отита, пневмонии
🔸Хроническая боль в горле
🔸Рецидивы фурункулеза
🔸Рецидивы герпеса более 3–4 раз в год
🔸Появление папиллом
🔸Рецидивирующий кандидоз
🔸Хуже заживают любые повреждения кожи, даже простые царапины
🔸Другие инфекционные процессы, которые появляются слишком часто

Вам, скорее всего, назначат иммунограмму – специальный анализ крови, по которому оценивается работа иммунитета. Иммунограмма помогает врачу определиться с тактикой, но не отражает состояние всех тонких механизмов работы иммунной системы. Клиническая картина имеет первостепенное значение.

👩‍⚕️Только врач сможет оценить и результат анализов, и общее состояние организма, и подобрать лечение, которое действительно поможет.

ЧТО МОЖЕТ СНИЗИТЬ ИММУНИТЕТ?

Чтобы поддерживать его на должном уровне, исключите вредные факторы:

🔹Неправильное питание
🔹Недостаток сна
🔹Стрессы
🔹Недостаток физической активности
🔹Вредные привычки
🔹Окружающая среда