🔹Гормоны щитовидной железы поддерживают систему дыхания, регулируют обменные процессы, обеспечивают полноценную работу пищеварительного тракта.

🔺При недостаточной выработке гормонов скорость обменных процессов замедляется, что приводит к гипотиреозу. Избыточная выработка гормонов провоцирует развитие гипертиреоза за счет перегрузки организма. В первую очередь на образование гормонов влияет дефицит йода. Организм противодействует этому, увеличивая размер железы.

🔹Любимые микроэлементы щитовидки – йод, кобальт, селен, медь, железо, марганец, то есть в рационе питания должны быть рыба, морепродукты, тыква, семечки, грибы, капуста, листовая зелень, какао. А вот копчености, консервы, фаст-фуды, сдоба, газировка вредят щитовидке, как и всему организму.

😴 Ещё железа любит качественный сон. Разовый недосып увеличивает выработку гормонов, а хронический - вызывает замедление процесса.

🔸Гормон тироксин, который вырабатывает щитовидная железа, помогает обмену веществ, регулирует теплообмен, деление и рост клеток, работу печени и сердечно-сосудистой системы.

Содержится он в продуктах:
🔹Клюква, клубника, чернослив
🔹Креветки, треска, индейка
🔹Морская капуста, картофель, белая фасоль

🔻Заболевания щитовидной железы в большинстве случаев обусловлены: недостатком йода, аутоиммунной агрессией, новообразованиями (опухоли/кисты) или радиацией.

При недостатке гормонов щитовидной железы характерны:
🔹повышенная утомляемость, сонливость, подавленное настроение, депрессия
🔹лишний вес, устойчивый к диетам и физическим нагрузкам
🔹отечность тела и лица
🔹сухость, воспаления, плохая заживляемость кожи
🔹ломкость и выпадение волос
🔹сниженное давление, головокружения
🔹нарушения пищеварения, запоры

Проявления избытка гормонов:
🔸чрезмерная возбудимость, бессонница, тревожность, агрессивность, панические атаки
🔸немотивированная потеря веса, истощение
🔸жирность кожи и волос
🔸потливость
🔸повышенное давление, сердцебиение, головная боль
🔸боль в животе, запоры или диарея

Симптомы заболевания нарастают постепенно и не проходят после оптимизации питания, отдыха и физической активности, а их интенсивность зависит от степени нарушения работы щитовидной железы.

🍀 Заботьтесь о щитовидной железе: соблюдайте режим дня, правильно питайтесь, своевременно проходите диспансеризацию.