10 октября — Всемирный день зрения

ТОП советов по сохранению здоровья глаз:

🔹Употребляйте продукты с витаминами группы В, витаминами А, С, Е, цинком и омега-3 кислотами

🔹Делайте гимнастику для глаз ⤵
— сильно зажмуриться, потом широко открыть глаза
— часто-часто поморгать
— смотреть вверх-вниз, влево-вправо
— выполнять круговые движения глазами
— поочередно смотреть вдаль и на кончик своего носа

🔹Бросайте курить — табачный дым вреден для глаз

❗Раз в год посещайте офтальмолога, который поможет вовремя обнаружить изменения в зрении и принять меры