🔹Недостаток физической активности серьезно ухудшает здоровье человека. Мышцы лишаются необходимой тренировки и слабеют, что отрицательно сказывается на центральной нервной системе, кровообращении, опорно-двигательном аппарате и обменных процессах.

🔺Малоподвижный образ жизни — один из факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний. На фоне стрессов и избыточного питания недостаток физической активности приводит к излишней массе тела и ожирению, которые провоцируют артериальную гипертонию, ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет и другие хронические заболевания.

📈 По данным исследований, у людей с низкой физической активностью такие болезни развиваются в 1,5-2,4 раза чаще, чем у тех, кто занимается физкультурой и спортом.

🏊🏼‍♀️ Для укрепления здоровья наиболее подходят физические упражнения, предусматривающие регулярные ритмические сокращения больших групп мышц — быстрая ходьба, фитнес, бег, плавание, езда на велосипеде, бег на лыжах.

Скажите НЕТ отговоркам и
начинайте заниматься спортом! 💪🏼